이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 바쁘고 지친 현대인들의 필수 미네랄, 마그네슘. 이름은 익숙하지만 정확히 어떤 역할을 하는지는 잘 모르는 경우가 많습니다. 이 글에서는 마그네슘이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 왜 중요하게 여겨지는지, 그리고 어떤 상황에서 특히 신경 써야 하는지 친절하게 설명드릴게요. 마그네슘이란 무엇일까요?마그네슘은 우리 몸에서 여러 생리 작용에 관여하는 필수 미네랄이에요.심장, 근육, 신경 등 거의 모든 세포의 기능에 영향을 주기 때문에 부족할 경우 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 우리가 매일 먹는 음식에도 소량씩 들어 있지만, 현대인의 식습관으로는 부족해지기 쉬운 영양소 중 하나죠.이런 분들에게 특히 중요해요 JW중외제약..

건강을 챙기려는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 ‘오메가3’. 주로 생선기름에서 추출되는 이 지방산은 꾸준히 섭취하면 우리 몸에 다양한 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 특히 혈행 개선과 눈 건강, 뇌 기능과 관련해 알려진 기능성으로 많은 사랑을 받고 있죠. 이 글에서는 식약처가 인정한 오메가3의 기능성과 복용 시 주의점까지 쉽고 정확하게 정리해드릴게요.오메가3란 무엇인가요?오메가3는 필수지방산의 일종으로, 우리 몸에서 자체적으로 합성되지 않아음식이나 건강기능식품을 통해 섭취해야 합니다.대표적인 오메가3 성분으로는 EPA와 DHA가 있으며,주로 등푸른 생선이나 해양 플랑크톤, 크릴오일 등에 많이 함유되어 있어요.혈행 개선에 도움을 줄 수 있어요식약처에서 기능성으로 인정한 대표적인 효능 중 하나는 바로"혈중 중..

김장철이면 빠질 수 없는 대표 작물, 마늘. 마늘은 심는 시기만 잘 맞추면 비교적 수확이 쉬운 작물로, 가정 텃밭이나 귀농 작물로도 인기예요. 이 글에서는 마늘을 심기에 가장 좋은 시기와 함께, 지역별 차이, 주의할 점, 수확 시기까지 한눈에 정리해드릴게요.마늘은 언제 심는 게 좋을까?마늘은 가을에 심어 이듬해 초여름에 수확하는 가을 파종 작물입니다.보통 10월 초순부터 11월 초순까지가 전국적인 마늘 파종 적기로 알려져 있어요.하지만 지역에 따라 기온과 토양 상태가 다르기 때문에 아래 표를 참고해 주세요.지역심는 시기특징중부지방10월 중순 ~ 10월 말일찍 추워지므로 빨리 심어야 함남부지방10월 하순 ~ 11월 초온화한 기후, 비교적 늦게 심어도 가능제주도11월 초 ~ 11월 중순월동에 유리, 늦은 파..

이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다. 혈당 관리와 장 건강 등 다양한 관심을 받고 있는 베르베린. 하지만 효과만큼 중요한 것이 바로 복용법과 부작용에 대한 이해입니다. 천연 성분이라고 해서 무조건 안전한 건 아니기 때문인데요. 이 글에서는 베르베린의 섭취 방법부터 주의해야 할 부작용, 그리고 어떤 사람들에게 적합하지 않은지까지 꼼꼼하게 알려드립니다.복용 시기와 권장 섭취량베르베린은 보통 하루 2회에서 3회, 식전 또는 식사와 함께 섭취하는 것이 일반적입니다.하루 총 섭취 권장량은 제품에 따라 다르지만, 대부분 500mg에서 1500mg 사이로 설정되어 있어요.식사 15~30분 전 복용하면 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있다는 점, 꼭 기억해두세요...

이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다. 천연 성분 중에서도 꾸준히 주목받는 베르베린. 주로 식물의 뿌리나 줄기에서 추출되는 알칼로이드 성분으로, 최근 건강 관리에 관심이 높은 분들 사이에서 많이 언급되고 있습니다. 이 글에서는 베르베린의 주요 기능성과 주의할 점, 복용 시 고려사항까지 정리해 드립니다.천연 식물에서 추출된 베르베린베르베린은 ‘바바리(Berberis)’라는 식물의 뿌리와 줄기에서 얻어지는 성분입니다.예로부터 한방과 민간요법에서 사용돼 왔으며, 노란빛을 띠는 특유의 색감 때문에 ‘황련’이라는 이름으로도 알려져 있습니다.특히 생약재료로도 오랜 역사를 가지고 있어 신뢰도가 높은 편이죠.기능성 원료로 인정받은 혈당 조절 도움대한민국 식품의약품안전처로..

알부민은 우리 몸속에서 매우 중요한 역할을 담당하는 단백질 중 하나로, 주로 간에서 생성되어 혈액 내에서 다양한 기능을 수행합니다. 이 글에서는 알부민의 핵심적인 기능을 중심으로, 건강 관리에 왜 중요한지에 대해 알기 쉽게 정리해드리겠습니다. 체내 수분 균형을 조절하는 알부민의 역할알부민은 혈관 안팎의 삼투압을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 쉽게 말하면, 몸속의 수분이 필요 이상으로 빠져나가지 않도록 조절해주는 것이죠.만약 알부민 수치가 낮아지면 혈관 내 수분이 조직 사이로 빠져나가 부종이 생기기 쉬워요. 그래서 건강검진에서 '알부민 수치'가 종종 언급되기도 합니다.단백질 저장소로서의 기능알부민은 우리 몸이 필요로 할 때 에너지원으로 쓰일 수 있는 단백질 저장소 역할도 합니다.특히 체력이 저하되었거나 ..