비오틴은 ‘탈모에 좋다’, ‘머리카락 영양제’로 잘 알려져 있지만,실제로는 우리 몸의 에너지 대사와 신경계 건강까지 관여하는 중요한 비타민이에요.이번 글에서는 비오틴의 주요 효능, 섭취 시 주의점,그리고 식품 속 함량과 건강기능식품 선택 기준까지꼼꼼하게 알려드릴게요.비오틴이란?비오틴은 비타민 B군 중 하나로,정식 명칭은 비타민 B7 또는 비타민 H라고도 불려요.지용성 비타민과 달리 수용성이라 과다 섭취 시 소변으로 배출되며,단백질, 지방, 탄수화물 대사에 필수적인 조효소 역할을 합니다.항목내용분류비타민 B군 (B7)성질수용성 비타민주요 기능에너지 대사, 모발·피부·손톱 건강 유지비오틴의 주요 효능모발 건강 유지모발을 구성하는 케라틴 생성에 관여비오틴 부족 시 탈모나 모발 가늘어짐 증상 가능식약처 인정 기..