엽산은 보통 임산부에게 꼭 필요한 영양소로 알려져 있지만,사실은 남녀노소 모두에게 중요한 비타민 B군의 일종이에요.세포 생성, 혈액 생성, 태아 신경관 형성, 심장 건강까지 관여하는 필수 영양소이며,섭취량이 부족하거나 과도할 경우 모두 문제를 유발할 수 있어균형 잡힌 섭취가 중요합니다.이번 글에서는 엽산의 효능, 부족 증상, 부작용, 섭취 팁까지한눈에 정리해드립니다.엽산이란?엽산(Folic Acid)은 비타민 B9이라고도 불리며,DNA 합성, 적혈구 생성, 세포 성장과 분화에 필수적인 수용성 비타민입니다.특히 임신 초기 태아의 신경관 형성에 결정적 역할을 하기 때문에임산부는 반드시 보충해야 하는 영양소로 알려져 있죠.항목설명분류비타민 B9 (수용성)주요 역할세포 분열, DNA 합성, 혈액 생성흡수 형태식..