바나나는 누구나 쉽게 접할 수 있는 과일 중 하나입니다.껍질만 벗기면 바로 먹을 수 있어서 바쁜 아침 식사 대용으로도 자주 선택되죠.하지만 단순히 ‘간편한 과일’이라는 이미지에만 머물기엔, 바나나가 가진 영양과 효능은 꽤 다양하다는 사실!지금부터 바나나가 우리 몸에 어떤 도움을 줄 수 있는지, 그리고 어떻게 활용하면 더 좋을지 알아보겠습니다.탄수화물과 식이섬유가 함께!바나나는 탄수화물 함량이 높은 과일이지만, 단순한 당분만 있는 건 아닙니다.식이섬유도 함께 들어 있어 혈당이 급격하게 오르는 걸 어느 정도 막아줄 수 있어요.바쁜 아침, 에너지가 필요한 순간에 바나나 한 개만으로도 든든한 느낌을 받을 수 있는 이유죠.칼륨이 풍부한 대표 과일바나나 하면 빠지지 않는 성분이 바로 ‘칼륨’이에요.칼륨은 우리 몸에..