유산균은 장내 환경 개선에 도움을 주는 살아있는 균으로, 최근 건강기능식품 시장에서도 큰 인기를 끌고 있습니다. 하지만 단순히 유산균을 먹는다고 해서 무조건 좋은 건 아닙니다. 어떤 유산균을 선택하느냐, 얼마나 꾸준히 섭취하느냐에 따라 효과도 달라질 수 있는데요. 이번 글에서는 유산균의 기본적인 기능부터 다양한 효능, 그리고 섭취 시 주의사항까지 알차게 정리해 드릴게요.장내 환경 개선에 도움을 주는 유산균유산균의 가장 대표적인 기능은 바로 장 건강 관리입니다.정상적인 장내균총을 유지하는 데 도움을 주며, 장의 연동운동도 활발하게 해주죠.배변 활동이 원활하지 않거나 잦은 복통, 더부룩함을 자주 겪는 분이라면장내 유익균을 늘려주는 유산균 섭취가 큰 도움이 될 수 있어요.면역 기능과의 밀접한 연관성알고 계셨나..